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减肥很简单

2019-09-15 22:16:53
.Omh403 夏季推荐低卡又可帮你消瘦的食品,喝粥是非常好的选择,营养美味的粥不仅饱腹又美容减肥,何乐而不为?  小白菜木耳粥  木耳小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。  减脂提点:清爽减脂  取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可  银耳菊花粥  菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。   减脂提点:芳香减脂  取银耳菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。  苡仁红薯粥  苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃降血脂的功效。  减肥提点:营养减脂  取苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

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