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最防癌的几种食品新搭配

2019-09-15 23:40:01

  随着时代的发展,人们的饮食结构发生了很大的变化,水果在我们的饮食结构中占有很重要的部分。吃多种水果符合健康饮食要求,研究发现,混合水果中的抗氧化物的功效比单一水果中的抗氧化物功效强。每天多吃一些水果比购买昂贵的补充剂的效用高很多。

  1、番茄加鳄梨防止癌症和心血管疾病

  番茄富含番茄红素,一种很鲜艳的抗氧化物类胡萝卜素,可以防止癌症和心血管疾病。而鳄梨中的脂肪可以使类胡萝卜素的吸收更加有效。地中海式食物也有这样的搭配,如在吃通心粉的时候如果加入一点脂肪就会更好地吸收了。沙拉中可加入全脂沙拉酱,因为研究发现,这样的组合有助于另一种类胡萝卜素(叶黄素)的吸收。 1 2 下一页 尾页 周口重点癫痫病医院是哪里
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