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女性生理周期的饮食禁忌

2019-09-15 22:17:56

  众所周知,女人每月的生理周期都会给身体带来一系列不适,甚至出现某些微量元素的缺失,如果在饮食调理上不能及时跟进的话,就会对身体健康造成一定的影响。那么女性经期如何饮食才是最理想的呢,很多女性朋友对此都有疑惑,为此,小编特意请到了这方面的专家作出了经期饮食禁忌详细的介绍,请看报道。

  女性经期如何饮食,必须要符合健康饮食的标准,专家如是说。因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收

  下腹不适、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

  通过以上的一些知识介绍,我们知道了女性在生理期身体出现不适时,应妥善的根据饮食准则合理的调理,所以说,专家的这些介绍对于广大女性朋友来说还是很有必要的。因此,在今后的生活里,我们更应对饮食养生多加了解才行。

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